Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Самоуважение и самооценка — необходимые качества в жизни». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Самоуважение индивида складывается из суммарного ощущения: как он себя ощущает, насколько он себе нравится и насколько он верит, что важен. В жизни каждой личности встречаются моменты, которые способны подорвать чувство самоуважения. При этом важно помнить, что, после жизненных падений главной задачей является умение подняться, сохранив при этом самоуважение. И совсем не важно, чем занимается и кем является человек, поскольку жизненная главная задача человека – дать жизнь самому себе и стать тем, кем потенциально он является. Самый значимый плод его усилий – это его собственная личность.
Самоуважение начало приходить ко мне с 16 лет. Наиболее здоровым оно стало в 22-23 года. В настоящее время ведутся работы по поддержанию, укреплению и еще большему развитию самоуважения.
С чего все началось? Наверное, со знакомства с будущим супругом. Пожалуй, никогда не забуду, насколько дикими для меня были моменты, когда мужчина пропускает девушку вперед, придерживая ей дверь, целует руку или говорит комплимент. Еще сложнее было принять тот факт, что все это может быть не в отношении абстрактной девушки, а в отношении меня.
Практически параллельно с развитием отношений началась моя учеба в университете. Там я поняла, что мои способности признают другие люди. И что, видимо, я не только красивая, но и умная (хотя это я подозревала еще в школьные годы).
Потом я начала работать. До этого сидела на шее будущего супруга (мы поженились, когда мне было 18 лет). Я никогда не забуду те чувства, которые переполняли меня, когда я получала первую зарплату, а потом тратила ее. Однако радость от зарплаты длилась недолго, так как ее перекрывало недовольство работой (продавец обуви – точно не мечта всей моей жизни). Благо, к тому моменту я уже понимала, что если меня что-то не устраивает, то это нужно менять. И я уволилась. Одним днем, снова в никуда (спасибо супругу, что поддерживал).
Скоро я нашла свою нишу в мире фриланса – копирайтинг. Вот тут мое самоуважение начало расти на глазах, прямо пропорционально количеству заказов и доходу. Отдельный плюсик в графу «самоуважение» ушел тогда, когда родственники наконец-то поняли, что я действительно работаю, а не просто сижу дома.
Отдельно хочу упомянуть историю со своим дипломом. За время учебы я несколько раз хотела бросить университет: поступала на психологию, а оказалось, что под направлением подготовки «психология и социальная педагогика» скрывается просто педагогика (можно сказать, что большую часть своих знаний именно из области психологии я получала и получаю методом самообучения). Но какова же была моя радость, когда сначала один раз, потом второй, потом третий и т.д. заказчики просили посмотреть мой диплом. Несколько раз я получала работу только благодаря его наличию. В такие минуты мое самоуважение тоже растет: во-первых, университет все-таки не бросила, во-вторых, пять лет жизни не были потрачены впустую.
Чуть больше года назад сразу несколько плюсов ушло в графу «самоуважение», когда мне выдалась возможность поддержать супруга. Тогда у него появилось желание сменить работу и, как он признался, без моей поддержки он на это не решился бы. Если раньше какое-то время он содержал нас обоих, пока я определялась, то в этот период я взяла большую часть расходов на себя, пока он «протаптывал» новую дорогу. Мне было очень приятно, что я могу поддержать его не только морально, но и материально.
В настоящее время мое самоуважение питается тем, что я занимаюсь тем, что мне интересно, и тем, что у меня получается. А еще я отлично совмещаю работу и домашние дела, да и о себе любимой не забываю.
«Кто знает, что ты влюблен? Лишь ты один. Чувствуешь это всей кожей» (из к/ф «Матрица»).
Ощущение собственной компетентности — это не общественное признание, а внутреннее знание. Вы просто знаете, что вы лучший, и неважно в чем.
В детстве я знал, что никто лучше меня не катается по волнам. На пляже был чемпионом по «бодисерфингу», который сам открыл, никто знал, есть ли вообще такое (интернета тогда не было, телевизор транслировал всего два канала). Не было никаких соревнований по выдуманному виду спорта, я просто знал, что в этом мне нет равных. У вас может быть фирменный рецепт плова или пирогов. Никто лучше вас в семье не готовит пиццу, вышивает, управляет персоналом? Когда я студентом подрабатывал в США, считал себя лучшим посудомойщиком, ощущение моей компетенции переполняло. Я ходил с гордо поднятой головой.
Что такое самоуважение?
Самоуважение — одно из главных составляющих успешного человека, позволяющее достигать желаемых вершин и чувствовать силу собственного достоинства. Также, самоуважение — основная степень саморазвития личности, обеспечивающая устойчивое существование в социуме, базирующаяся на трех параметрах:
- Эмоциональность заставляет человека себя уважать как личность.
- Компетентность расширяет багаж знаний в разных направлениях, интересных индивиду.
- Коммуникабельность позволяет индивиду общаться со своим окружением, реализовывать и развивать личность. Важно признание и поддержка одного или нескольких человек из окружения, что повышает самооценку и самоуважение.
С другой стороны, если ваше чувство самоуважения не гипертрофировано, а вполне состоявшееся, одобрения со стороны не требуется. Людям, у которых самоуважение как степень саморазвития личности недостаточно утверждено, свойственно выделяться в толпе и выставляться напоказ. В то же время, индивид с недостаточной самооценкой всегда будет стремиться себя показать.
Для того, чтобы достичь стабильного уровня самоуважения, необходимо:
- Обозначить четкие рамки неприкосновенности путем утверждения жизненных принципов и главных целей, которые будут незыблемы для индивида на протяжении всей жизни — не все можно купить.
- Относиться к людям так, как хочется видеть их отношение к себе. Старая библейская притча актуальна и сегодня — не стоит ставить собственную личность выше других, ибо чувство превосходства не прибавит самоуважения, как степени саморазвития личности в обществе. Научиться самоуважению не трудно, сложнее эту планку удержать.
Ваш уровень самоуважения самодостаточен, если:
- Вы всегда поступаете согласно внутренним принципам и убеждениям даже, если ваше мнение не совпадает с общественным.
- Вы не нуждаетесь во всеобщем поклонении, и не видите в этом надобности. Такие люди могут оставаться в тени, но дела всегда оцениваются по заслугам, что делает индивида уважаемой ячейкой общества.
- Вы относитесь к другим, как и к себе — с толикой почтения и внимания, хамство, презрение и унижение не в ваших интересах.
- Вы сохраняете хладнокровие и спокойствие в любых ситуациях, достойно празднуя победу, или принимая поражение.
- Вас уважает рабочее окружение и близкие люди, ценя многие поступки, а успехи сопровождаются поздравлениями.
Самоуважение как часть эгоцентризма
Эгоцентризм — самоуважение как степень саморазвития личности путем самолюбия и стремления подчинения окружающих собственным целям. Такая черта характера выражается в постоянном желании борьбы с другими, принимая людей как противоположность себе. Именно потому эгоцентрик не всегда способен объективно воспринимать ситуацию, ища самоуважение в упреке других и отрицания самого себя. Другими словами, эгоцентризм – чрезмерное самолюбие. Постоянная фиксация на собственных чувствах и эмоциях может привести к отрыву от реального мира и создания вымышленного, что характерно для творческих личностей.
Как понять переход вашего самоуважения в эгоцентризм?
- Неадекватная самооценка — проживание в другом мире, заключение в собственных мыслях ведут к потере адекватности. Реальность воспринимается по другому, а желание найти оправдание, либо обвинить себя во всех грехах становится самозащитой. Заниженная самооценка не позволяет самостоятельно реализоваться в обществе и на рабочем месте — ваше самоуважение не позволяет выразить эмоции и чувства. При завышенной самооценке самолюбие бьет через край и человек считает себя королем среди рабов.
- Жизнь в фантазиях — погруженность в мир красок и добра, которая со временем перерастает в зависимость. Мечты индивида становятся бункером от жизненных неудач и реальной жизни. Всем людям свойственно фантазировать, но важно не принять искусственный мир за настоящий.
- Постоянные сравнения себя с близкими, друзьями, коллегами и прочими людьми. Достижения, успехи, приобретения и прочие показатели друзей, знакомых, родственников выходят на первый план, что делает человека неуверенным. Самоуважение падает, а саморазвитие останавливается. Более того, постоянная оглядка на жизнь посторонних индивидов делает человека эгоистом, пряча индивидуальность за завистью — человек перестает чувствовать значимость и счастье. Старайтесь не допускать подобного — нужно гордиться собственными достижениями, невзирая на чужие победы. Стремитесь делать мир лучше, помогать людям и развивать духовный мир.
Составляющие самоуважения
В структуру самоуважения входят следующие элементы:
- Я-концепция, то есть представления человека о самом себе и своем месте в обществе. От Я-концепции зависит отношение человека к самому себе, эмоциональный фон, а также представление о своих возможностях, понимание своих желаний.
- Система знаний, умений и навыков (профессиональных и жизненных). Когда человек уверенно и успешно что-то выполняет, то получает удовольствие и удовлетворение как от процесса, так и от результата.
- Отношения с социумом. Уважение к себе рождается из уважения со стороны других людей, а самопринятие – из принятия. Правда, справедливо и обратно: если человек уважает себя, то он не будет взаимодействовать с теми, кто его не уважает.
Проблемы личности с низкой самооценкой
Самооценка — независимое качество каждого, которое формируется независимо внешнего мира, психологов и прочее. Согласно Маслоу, самооценка состоит из самоуважения и уважения личности окружающими.
То есть, учитесь анализировать самооценку, применяя стратегию по типу «разделяй и властвуй». Единого понятия самооценка не представляет — вы должны понимать свою роль в обществе. Каждый мужчина — муж, сын, отец, работник, начальник, любовник, водитель, философ, поэт, музыкант, теоретик, аналитик, автор данной статьи…
Чем больше ролей вы вспоминаете, тем больше вы отмечаете собственное влияние на окружающий мир — это и есть самооценка. Разберите каждый из данных критериев, осознав, где у вас хорошо, а где надо исправить. Нельзя стесняться недостатков и достижений — осознание собственных качеств дорогого стоит. На пути самоуважения, как степени саморазвития личности необходимо постоянно анализировать себя, понимая не критичность недостатков. Стремитесь к перфекционизму в каждой сфере жизни, не подвергаясь сомнениям. Перед вами стоит задача — убрать квартиру, однако это может занять массу времени, что лучше не начинать… Но, начатое дело необходимо доводить до конца — только так вы научитесь себя любить.
Стремитесь развиваться, включить в распорядок дня аутотренинг, и ежедневно делать больше — уже через несколько месяцев самооценка станет не убиваемой.
Мы сталкиваемся с постоянной критикой посторонних, которые твердят: «ты ничего не добьешься, не заработаешь на эту машину, не поедешь на Кипр, у тебя денег нет, что ты можешь?» Забудьте об этих людях и доказывайте себе безграничные возможности человека, покоряя новые вершины. Самопознание, саморазвитие и самосовершенствование — ключ к несгибаемой самооценке и жизненным успехам.
Поставил цель – добейся ее
На начальном этапе выработка уважения к самому себе является основной целью. Поэтому нужно разбить ее на несколько более мелких целей-этапов. Постепенное достижение их будет способствовать достижению более крупной цели. С каждой достигнутой целью будет повышаться самооценка и подниматься степень самоуважения.
Внутренние достижения не могут быть заметны окружающим, более того внезапные изменения не всегда бывают одобрены ими. Не стоит огорчаться, если окружающие будут относиться негативно, постепенно привыкнут. Например, человек всю жизнь мечтал научиться кататься на коньках. И вот, наконец, он смог осуществить свою мечту. Но подобное достижение важно для него самого, окружающим это может быть безразлично. Не стоит искать одобрения у своих родственников и знакомых, главное, чтобы достижения устраивали самого человека. Следует развивать самые разнообразные стороны своего характера. Если имеются проблемы с личной жизнью, то стоит поработать с этой проблемы. Найти человека и начать строить с ним отношения. Внимание и любовь противоположного пола, также позволяет поднять свою самооценку.
- Об авторе
- Авторские материалы
psy-zoom
Это блог по психологии от профессионального психолога, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия — абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации психолога 3000 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или через Zoom О нас/Назначить встречу
Последние материалы: (Смотреть все)
- Что вы на самом деле чувствуете, когда слышите «Как тебе не стыдно?» — 19 мая, 2021
- Десять признаков, что вы ему неинтересны — 19 мая, 2021
- Почему мы говорим «Со мной все в порядке», хотя это совсем не так — 18 мая, 2021
Эго — инструмент человеческой психики, требующий практичность, расчетливость и корысть. Само по себе эго не делает человека эгоистом, проблема в тщеславии, гордыне и унижении. Страдание заключается в неведении сути существования. Самооценка колеблется от краха до немыслимых взлетов. В итоге эгоизм становится выходом страдающего от грубости и невежества. Жесткая личность бежит от негатива, принимая равнодушную позицию по отношению к другим, что есть практичность по уровню первобытных времен.
Ранимый человек ради достижения цели принимает более тонкие шаги в получении желаемого, не переставая быть эгоистом. Личность с жизненным опытом способна наперед предугадать результат собственных поступков, выставляя эгоизм альтруизмом и пользой для окружающих. Умная личность делает хорошо остальным, чтобы остальные сделали хорошо ему.
Самоуважение, как степень саморазвития личности подразумевает человеческое эго понятием, которое достойно любви, радости и счастья. Человек сам действиями требует признания и утверждения. Умеренный эгоизм ведет к развитию внутреннего мира, если не прятаться от внешнего, и бороться воимя общего блага. Такое эго выдает суть природы человека. Мы не называем проблемы доблестью и благородством, главное — понять, где заканчивается материальный мир и начинается духовный.
КИРА, 24 ГОДА С гражданским мужем Степаном живет чуть больше года, более того, работают вместе. При коллегах он не упускает случая «уколоть» Киру по любому поводу. Однажды на корпоративной вечеринке, не выдержав, Кира сказала, что подумает, стоит ли находиться с ним дальше. В ответ прилюдно услышала: «Ну что ж, иди!» Потом Степан извинялся, заверял в любви. Кира осталась, несколько дней длилось затишье, а потом все началось сначала.
Казалось бы, от недостатка самоуважения страдает только Кира, позволяя близкому мужчине совершать «публичную порку» в отношении себя. Многие женщины исключительно терпеливы, но только это терпение не всегда добродетель, а чаще — слабость. Когда один понимает, что партнер терпит его публичные издевательства, ему уже трудно изменить свое поведение.
Находясь в компании мужчин, считающих женщин «никем», Степан может «уважать» себя, только если публично демонстрирует эту позицию. Также поведение Степана говорит о слабости его самооценки. Сильный духом и действительно уверенный в себе человек не станет вести себя подобным образом. Человеку, который ощущает себя сильным и компетентным как в отношениях, так и в работе, не нужно подтверждать собственную значимость за счет близкого. А вот Кира выступает «костылем» для самооценки Степана. А потом, оставшись наедине, он говорит ласковые слова и извиняется, чтобы женщина осталась рядом, ведь искать новый «костыль» накладно и требует времени.
Для человека, как существа социального, именно публичная «порка» страшнее всего. А если этому издевательству подвергаться через день, что будет дальше? Еще больший урон собственной самооценке, самоуважению наносит идея «я никому не нужна и не интересна»… В Степане переплетаются черты, которые не позволят ему построить прочных отношений. И женщина, пострадав, уйдет от него в тот момент, когда остатки гордости скажут: «Хватит!» К сожалению, пока у Киры границы дозволенного достаточно размыты, именно поэтому такая ситуация была ею допущена. Необходимо работать над тем, чтобы сузить и очертить те грани охранения собственного достоинства, за которые она не позволит заходить другим.
Каждый может сказать за что уважает и не уважает людей. Однако, оценивание конкретного человека обычно происходит бессознательно. Мы инстинктивно оцениваем объекты, находящиеся в поле зрения. Не случайно про уважение говорят, что оно внушается, то есть передаётся против воли. Мы все видели это, когда воспринимали нечто незримое, исходящее от человека, когда начинали его уважать даже без слов и поступков с его стороны.Почему это можно почувствовать и зачем это нужно учиться делать?
Очевидно, самоуважение создаёт высокое качество энергии, благодаря чему личность воспринимается и оценивается как ценная, содержательная. Таким образом, каждому нужно уважать себя, чтобы получить уважение извне.
Самоуважение это норма отношения к себе.
Значение в человеческой жизни
Самоуважение – это значимая для человека особенность. Оно определяется в зависимости от достижения целей, поставленных перед собой индивидом.
Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.
В жизни каждый человек старается добиться успехов, согласующихся с его самооценкой, укрепляющих ее.
Функции самоуважения в том, что оно регулирует деятельность и поведение индивида. Человек соотносит характеристики с целями и средствами, накапливает знания, благодаря которым и происходит формирование личности в сознательном возрасте.
Самоуважение и самооценка — это два стержня, которые составляют личность. Человек представляет то, что он о себе думает. Уровень самоуважения определяется предпочитаемой мотивацией. Самоуважение и жизненные внутренние цели пересекаются, и от того, насколько человек себя уважает, будет зависеть его уровень притязаний в духовной и социальной жизни. Уважение к себе развивается благодаря действиям индивида.
Определение уровня самоуважения можно узнать по шкале Розенберга. Цель теста диагностировать уровень самоуважения испытуемого. Данный опросник создавался, как одномерный, однако факторный анализ обнаружил два независимых фактора: самоуважение и самоунижение. Самоуважение бывает присуще личности и в отсутствие самоунижения, и вместе с ним. Показатели по тесту связывают с тревожностью, депрессией, психосоматическими симптомами, лидерством, активностью в общении, чувством межличностной безопасности.
Развитие самоуважения у личности мотивирует к действиям, повышает удовлетворенность от жизни и рождает благодарность к самому себе. Для достижения уважения к себе очень важно развить и укрепить адекватную самооценку и совершать действия, которые приблизят индивида к подлинному себе.
В психологии принято выделять три уровня самоуважения:
- Высокий уровень. Человек больше ориентируется на свою систему ценностей, чем на оценку извне. Он всегда самостоятельно принимает решения, имеет четкую систему приоритетов и убеждений. Он знает, чего хочет от жизни, и принимает себя, умеет признавать ошибки и работать над ними.
- Средний уровень. Человек во многом ориентируется на мнение большинства. Например, он уважает себя только в том случае, если имеет стабильную работу с официальной зарплатой. Он не может бросить все и отправиться покорять мир, реализовывать мечту. Наверное, ему даже на фрилансе будет трудно прижиться. В выборе одежды или развлечений он тоже чаще следует за большинством и модой.
- Низкий уровень. Такой человек не знает, чего хочет от жизни. Он привык жертвовать собой и перекладывать ответственность за свою жизнь на других людей. Он не замечает возможностей для роста и изменения жизни, плывет по течению. Он боится критики и общественного осуждения, поэтому предпочитает ничего не делать.
Интересно! В психологии существует специальный тест на определение самоуважения – Шкала самоуважения Розенберга. Для определения уровня самоуважения нужно ответить всего на 10 вопросов.
Из чего состоит самоуважение: его составляющие и уровни
Важно понимать, из чего состоит самоуважение, и на каком уровне оно находится в конкретной ситуации. Если с человеком работает психолог, он, в первую очередь, попытается выяснить, все ли хорошо с самоуважением у клиента. Если диагностика выявит низкую самооценку, первым делом, нужно работать с ней. Ведь часто именно это основная причина всех проблем.
Важные составляющие самооценки
- Главным аспектом выступает эмоциональный фактор. То есть, как человек ощущает себе в социуме. А также играет немалую роль его представление о себе и о своих возможностях. Кроме того, это еще и понимание индивидуумом своих желаний и возможностей.
- Уровень знаний и компетентность в нужной области. Этим обладает человек, который понимает, что он делает и зачем. А главное — как это нужно делать. Поэтому он часто имеет позитивные результаты от проделанной работы. Это формула проста: знаю, делаю, получаю успешный результат. Именно достижения и успехи помогают чувствовать себя хорошо, и даже возвышено. А значит, иметь самоуважение.
-
Личные взаимоотношения с друзьями, коллегами и любимыми людьми. Индивидуум, который имеет адекватную самооценку, уважает себя и может наладить нормальные, здоровые отношения с окружающими людьми. Он не будет зажат в общении с противоположным полом. А если важные люди принимают его и ценят, то он наслаждается самоуважением.
- И наоборот происходит с человеком, у которого низкая самооценка. Ведь общаться ему трудно, а часто на фоне этого возникают комплексы и страхи. Отношения с противоположным полом могут закончиться, даже еще и не начавшись. Ведь часто страх мешает перейти к активным действиям и строить отношения.
- Собственное одобрения себя как личности, а также чувство одобрения себя в качестве личности другими людьми. Все это связано с самоуважением. Человек способен понравиться себе, если одобряет свои действия и достигнутые результаты. А также чувствует одобрение родных, коллег, друзей и остальных людей вокруг.
- Одобрение со стороны часто прививается еще в институте семьи. Когда родители говорят ребенку, делая конкретное разделение, что вот это хорошо, а это плохо. Но сильно зажатые рамки приводят к недостатку самоуверенности и, как следствие, недостатку самоуважения.
Правильное отношение к своим потребностям
Можно научиться самоуважению, если начать замечать себя как личность. Что это значит?
Собственные потребности человека должны стоять у него на первом месте. Часто люди пугаются развивать в себе самоуважение, потому что думают, что удовлетворение своих желаний сродни эгоизму. Такое мнение является ошибочным, потому что эгоизм — это открытое и постоянное избегание чужих просьб, чувств и желаний.
Настоящее самоуважение заключается в том, что человек любит и ценит себя, просто потому, что он есть, ставит собственные потребности и желания на первый план, удовлетворяет их и не отказывает в помощи другим людям. Строя отношения, уважающий себя человек может пожертвовать временем и силами ради других — однако он не делает это в ущерб себе, а руководствуется искренним желанием помочь. Удовлетворение своих потребностей позволяет строить крепкие отношения с окружающими — видя, что человек относится к себе уважительно, они также обращаются к нему с почтением, любовью, вниманием.